SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Wolbromiu

6 results

Book

In basket

rate

Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki / Judith Bemis, Amr Barrada ; przekł. Lidia Lewicka. - Wyd. 3 w j. pol. - Sopot : GWP, 2015. - 191, [1] s. ; 21 cm.

Author

Bemis Judith. Barrada Amr. Lewicka Lidia. Tł.

Subject

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Lęk

Tyt. oryg.: Embracing the fear : learning to manage anxiety and panic attacks, 1994.

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wolbrom

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Marek - chłopiec, który miał marzenia / Marek Kamiński; wspomnienia spisała i opracowała Elżbieta Zubrzycka. - Gdańsk : GWP , 2009. - 153,[5] s.: il. kolor.; 25 cm.

Author

Kamiński Marek.

Subject

Literatura dziecięca polska

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Wolbrom

There are copies available to loan: sygn. 82-93 II (2 egz.)

Wypożyczalnia Wierzchowisko

There are copies available to loan: sygn. 82-93 II (2 egz.)

Book

In basket

rate

Alfabet dla najmłodszych : Podróże od A do Z / Michał Pruski ; il. Monika Pollak. - Gdańsk : GWP , 2007. - 55 s.: il. kolor.; 29 cm.

Author

Pruski Michał.

Subject

Alfabet

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Wolbrom

There are copies available to loan: sygn. 80 I (1 egz.)

Wypożyczalnia Łobzów

There are copies available to loan: sygn. 80 I (1 egz.)

Wypożyczalnia Wierzchowisko

There are copies available to loan: sygn. 80 I (2 egz.)

Book

In basket

rate

Uwolnij się od depresji : program 10 kroków : terapia poznawczo-behawioralna / Simon A. Rego, Sarah Fader ; przekład: Sylwia Pikiel. - Sopot : GWP, 2024. - 176 stron ; 25 cm.

Author

Rego Simon A. Autor Fader Sarah. Autor Pikiel Sylwia. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Osoby z depresją Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The 10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach.

Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą. Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Wolbrom

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)